Імунітет живе не в таблетках і не у подорожі до моря на два тижні – він живе в кишківнику. Здоровому кишківнику!

В це важко повірити, але вчені впевнені: життя кожної людини (і вашої манюні теж!) на 90% залежить від… мікробів. Причому не лише тих, що зовні (варто відзначити, вони здатні геть зіпсувати існування), а і тих, що живуть всередині кожного з нас.

Хороша новина: якщо дитина здорова, близько 85% мікробів не просто володіють нею – вони працюють на неї! Це пробіотики, які роблять усе, щоби підтримувати комфортне, ефективне травлення та засвоєння поживних речовин. Саме ці корисні бактерії, яких краще назвати янголами-охоронцями дитячого здоров'я, допомагають діткам засвоювати вітаміни та поживні речовини, регулюють їхню імунну систему.

Тож задача батьків – зробити так, аби ці помічники, ці охоронці потрапили до дитячого організму та піклувалися про нього по вищому розряду. В ідеалі корисних бактерій в організмі має бути набагато більше, ніж шкідливих. Коли баланс мікрофлори порушується, це призводить до дисбактеріозу кишківника, що може викликати безліч проблем зі здоров'ям! А взагалі піклуватися про шлунок та травлення треба комплексно. Зараз розкажемо вам як!

Перші три роки життя дитини мають вирішальне значення для правильного розвитку мікрофлори та мікробіому. Саме цей період дуже відповідальний щодо створення міцного імунітету. Що ж від нас залежить і як ми можемо допомогти малюку?

В утробі матері завдяки плаценті з її мікробами кишківник маленького вже не є абсолютно стерильним, а коли крихітка під час народження проходить родовими шляхами, вона збирає бактерії – так починається її знайомство не лише зі світом та батьками, але… і з величезною кількістю мікробів.

Здоровий і такий унікальний мікробіом немовляти залежить від мікробіому мами під час вагітності та пологів, середовища, в якому малюк зростає, продуктів, які отримує, ліків і ще багатьох інших чинників. Якщо у мами бактеріальний дисбаланс або крихітка народилася за допомогою кесаревого розтину, вірогідність виникнення проблем з мікрофлорою та травленням підвищується... Звісно, мамі треба перш за все піклуватися про власне здоров'я, бо від нього значною мірою залежить імунітет новонародженого. Але далі працюємо вже з його власними захисними силами.

Дитяча мікрофлора змінюється – спочатку вона базується на тому, що отримує з молоком матусі або сумішшю. Новий етап – введення прикорму, і врешті-решт – «доросла» їжа. Коли ваш малюк зростає та починає їсти разом з вами, активно вивчає навколишній світ (і на дотик, і на смак – теж!), мікробіом продовжує розвиватися: у два-три роки мікрофлора дитини схожа на мікрофлору дорослої людини. Схожа, але, звичайно, все ще дуже вразлива. Саме тому дитячий раціон потребує особливої уваги: так ви піклуєтеся про мікрофлору, а через неї – про імунітет вашого маленького.

Насправді імунітет «живе» в усьому організмі, але понад 80% імунної системи живе в слизовій оболонці нашого кишківника. Коли хороші бактерії знищуються, погані бактерії розмножуються, і це призводить до проблем зі станом здоров'я та послаблює імунітет. Не забувайте про те, що, з одного боку, ми живемо у світі з поганою екологією, а з іншого – ми максимально стерилізуємо цей світ (не лише засобами для обробки поверхонь, але й тим, як ми вирощуємо та обробляємо їжу). А саме різноманітність мікробіому є ключовим фактором для імунітету та поглинання поживних речовин, необхідних для нормального функціонування організму.

Смакові переваги дітей багато в чому визначаються мікробіомом. Мікроорганізми, що живуть на слизових дитини, – ключові гравці у формуванні імунної відповіді, вони беруть участь у підтримці цілісності кишкового бар'єра та у травленні.

Бактерії (добрі та погані) харчуються їжею, яку їсть ваш маленький. Продукти з надмірною кількістю цукру і білої муки годують патогенну (ворожу) мікрофлору, а корисна кисломолочка, овочі, зелень, насіння, цільні крупи та злаки, бобові живлять корисну. Кого з мікробів ми будемо годувати, ті й будуть рости, розмножуватися. Наприклад, даєте печиво, сухарики, бублики – годуєте грибків. Обираєте йогурт із пробіотиками – годуєте і навіть заселяєте корисну мікрофлору. Тоді мікробіом допомагає дитині засвоїти усі вітаміни та мікроелементи з їжі, кожна клітинка задоволена, бо отримує все, що їй потрібно для життя, і в цілому організм спроможний захистити себе!

Наші янголи-охоронці – корисні бактерії потребують підтримки. Ми маємо їх регулярно годувати, давати воду, слідкувати, щоб організм постійно очищувався (тому так важливо контролювати травлення та не пропускати ознак гельмінтозу), давати відпочинок – не перенавантажувати імунні клітини.

Найкорисніша їжа для імунітету – та, що піклується про міклофлору та кишківник. Але як ми можемо бути впевнені, що мікробіом отримує те, що йому треба? Ми знаємо, що саме пробіотики допомагають відновити бактеріальний баланс у кишківнику. Зрозуміти це доволі легко: у дитини нормальний апетит, здорова вага та обмін речовин, немає запорів та діареї, гладенька шкіра, а ще крихітка активна та переважно у доброму гуморі. Мрія? Зараз вона збувається. Спеціально для наших маленьких компанія Danone створила йогурт-пробіотик «Растішка Лактоміні». Кожна пляшка «Растішки Лактоміні» містить 15 млрд пробіотиків LGG®. Важко навіть уявити, що зараз дитина отримує стільки користі, насолоджуючись, смакуючи. Але саме у цих пляшечках йогуртів зі смаком яблуко-груша або яблуко-чорниця зараз «живе» найбільш вивчений на сьогодні пробіотик у світі, що має доведений корисний вплив на здоров'я дитячого кишківника.

Також забезпечте малюка достатньою кількістю білка високої якості: він є складовою частиною антитіл, які борються з інфекцією. Щоби вивести життя імунітету на якісно новий рівень, треба збільшувати споживання зелених овочів та скорочувати кількість зайвого цукру в раціоні. І в дитячому – теж! Так, нам шкода залишати маленьких без солодощів, але саме надмірний цукор пригнічує імунну систему протягом декількох годин і живить погані бактерії в кишковому тракті.
Режим сну, регулярні фізичні вправи, спілкування з батьками (без нотацій – просто пестощі-веселощі), час на природі (торкатися землі, піску, дерев дозволяється!) – ваші важливі кроки до покращення життя малюка та його імунітету. Але все ж таки головне – що сьогодні їла ваша дитина.
УВАГА! Не те, який у дитини гаджет, крута іграшка, кросівки або джинси, а те, що в неї на тарілці.

Позитивний вплив пробіотиків LGG®, які містяться у йогурті «Растішка Лактоміні» у достатній кількості, на загальний стан здоров'я і навіть роботу мозку доведений численними дослідженнями. Які бонуси отримує ваша дитина?