95% гормона щастя – серотоніну – в нашому організмі виробляється саме в шлунково-кишковому тракті. Так що здорова мікрофлора – здоровий кишківник – весела дитина – дуже логічний ланцюжок. Важливо, щоби харчування, яке допомагає нормалізувати мікрофлору кишківника, було смачним і привабливим для малюка, а приймання їжі не перетворювалося кожного разу на битву за здорове життя.

Дружня флора може виробляти «щасливі» та «заспокійливі» гормони (серотонін, окситоцин) і зменшує гормон стресу кортизол. Ці чудотворні мікроби роблять дуже багато, щоб допомогти нашим дітям бути щасливими, розслабленими та здоровими.

Дослідники припускають, що мікроби кишківника, впливаючи на гормони стресу, можуть впливати і на те, як діти взаємодіють з людьми чи реагують у нових ситуаціях.

Тобто, якщо ваша крихітка буде мати більш різноманітний мікробіом, вона буде легше комунікувати, буде відчувати більше впевненості в собі. Помітили, що дитина сором'язлива, стримана та вагається в нових ситуаціях? Це сигнал, що треба зайнятися мікрофлорою.

Вчені проаналізували мікроби кишківника у малюків віком від 2 до 3 років та виявили, що діти з більш різноманітним мікробіомом, як правило, були більш допитливими, позитивними, соціальними, екстравертними та імпульсивними, тоді як нижча різноманітність бактерій збігалася з більшою кількістю страху, примхливості та самообмеження.

Погана поведінка малюка в 95% випадків свідчить про те, що дитині просто погано. Це не лише характер або помилки у вихованні. Нам здається, що дитина росте некерованою, але часто саме здоров'я мікрофлори, точніше, її нездоров'я, є головною причиною. Бактерії беруть активну участь у передачі інформації мозку. Шлунок часто навіть називають «другим мозком»! Наші кишківник і мозок постійно «спілкуються» через те, що називається кишкової нервовою системою. Ця особлива система нейронів контролює аспекти шлунково-кишкового тракту, імунної системи, ендокринної системи, а також посилає безліч сигналів у мозок (набагато більше, ніж мозок посилає в кишківник).

Примхи за сніданком, відмова від обіду та безлад у дитячій кімнаті ввечері? Відповідь лежить… буквально в кишківнику. Дослідники виявили, що трильйони мікробів у шлунково-кишковому тракті вашої дитини (мікробіом кишківника) можуть впливати на її поведінку та емоції.

Через зв'язок кишківника з мозком діти з проблемами з мікрофлорою можуть відчувати більше проблем із засвоюванням інформації, увагою та пам'яттю. А ви вважаєте, що до малюка просто щось «погано доходить». Поліпшення хорошого рівня бактерій у кишківнику позитивно впливає на роботу мозку. Діти можуть краще зосередитися, розуміти батьків і запам'ятовувати речі, коли у них здоровий мікробіом.

Недостатня кількість хороших бактерій може викликати у дітей такі симптоми, як пригнічений настрій, дратівливість, неспокій, гіперактивність, погану увагу і хронічні головні болі. Тобто ваша крихітка з її фантастичними особистісними якостями не завжди має відповідати за власні «емоційні гірки».

Коли ми розуміємо, що турбота про мікрофлору – це турбота про загальне здоров'я, якість життя та становлення особистості нашого маленького, нам потрібно створити власну систему піклування про мікрофлору. І тут – важлива новина для батьків. Зараз це зробити значно легше, тому що пробіотики вже не мають вигляд несмачних пігулок. Ваша задача – створити можливості для активності малюка і вчасно дати смачний перекус із високоякісним пробіотиком.

Навіть якщо ви робите все можливе для підтримки мікрофлори вашої дитини, деяких факторів навколишнього середовища, що вбивають пробіотики (таких як токсини, що переносяться повітрям, та вода, що вливається хлором), просто важко уникнути. Щоденна порція якісних пробіотиків необхідна для постійного поповнення цієї важливої корисної флори, щоб допомогти малюкові добре себе почувати та рости здоровим. Головне – бути впевненим у якості помічника. Зараз такий з'явився: дуже смачний йогурт «Растішка Лактоміні» з унікальними пробіотиками LGG®!

Уявіть: у кожній пляшці їх 15 мільярдів! Де ви ще таке знайдете? Дитина може вибрати смак самостійно: яблуко-груша або малина-чорниця. Зручна пляшечка з улюбленим Діно – море позитиву та найкращий спосіб отримати користь для здоров'я від смаколика та покращити настрій!

Щоби приймання їжі було без стресу для батьків та дитини, треба розуміти, що 3 рочки – це вже точно-точно вік, коли крихітка має їсти самостійно. Навіть якщо ви завжди поспішаєте та вважаєте, що на кухні має бути ідеальний порядок та стерильність (тому краще нагодувати малюка з ложки).

Що потрібно? Власний посуд, розуміння, що спочатку це все буде повільно і що, звісно, брудними будуть стіл, одяг, навіть волосся! Це все треба пережити. І дати змогу маленькому зрозуміти, коли він наївся і хоче закінчити. Це не так просто, як нагодувати самою, але зробіть це. А ще дайте дитині багато любові та заохочення їсти під час їжі.

Взаємодійте зі своєю крихіткою, посміхайтеся їй, розмовляйте з нею. Якщо вона все-таки відмовляється їсти, не змушуйте її та не давайте їй нездорову їжу: нехай зголодніє. До речі, якщо перекусом буде йогурт із пробіотиком, а не печиво, у вас значно більше шансів подарувати малюку добрий апетит.

Ми не можемо (та й не хотіли б) змінити неймовірну вроджену особистість дитини. Але, підтримуючи мікробіом кишківника, ми допомагаємо малюкові залишатися радісним, активним та гнучким в період, коли він ще не може легко керувати емоціями, настроєм та поведінкою.

Не забувайте про те, що треба витратити енергію, щоби зголодніти. Нехай дитина грає! Через перезавантажений спосіб життя наші діти майже позбавлені найважливішого та найціннішого, що має бути у здоровому дитинстві: часу для гри. Без розкладу. Саме це та фізична активність допомагають зменшити стрес (а він руйнує мікробіом). Заохочуйте малюка робити перерви між запланованими заходами (розвиваючи заняття, англійська з французькою), щоби справді розслабитися та пограти. Парк, ігровий майданчик, стадіон не лише влітку, а і протягом усього року допомагають підтримувати мікрофлору, імунну систему та психологічне здоров'я. Подаруйте дитині не лише виховання та освіту, але й навичку отримувати задоволення від життя та відчувати, яке ж воно чудове на смак!

Взаємодійте зі своєю крихіткою, посміхайтеся їй, розмовляйте з нею. Якщо вона все-таки відмовляється їсти, не змушуйте її та не давайте їй нездорову їжу: нехай зголодніє. До речі, якщо перекусом буде йогурт із пробіотиком, а не печиво, у вас значно більше шансів подарувати малюку добрий апетит.

Не забувайте про те, що треба витратити енергію, щоби зголодніти. Нехай дитина грає! Через перезавантажений спосіб життя наші діти майже позбавлені найважливішого та найціннішого, що має бути у здоровому дитинстві: часу для гри. Без розкладу. Саме це та фізична активність допомагають зменшити стрес (а він руйнує мікробіом). Заохочуйте малюка робити перерви між запланованими заходами (розвиваючи заняття, англійська з французькою), щоби справді розслабитися та пограти. Парк, ігровий майданчик, стадіон не лише влітку, а і протягом усього року допомагають підтримувати мікрофлору, імунну систему та психологічне здоров'я. Подаруйте дитині не лише виховання та освіту, але й навичку отримувати задоволення від життя та відчувати, яке ж воно чудове на смак!

Щоби приймання їжі було без стресу для батьків та дитини, треба розуміти, що 3 рочки – це вже точно-точно вік, коли крихітка має їсти самостійно. Навіть якщо ви завжди поспішаєте та вважаєте, що на кухні має бути ідеальний порядок та стерильність (тому краще нагодувати малюка з ложки).

Що потрібно? Власний посуд, розуміння, що спочатку це все буде повільно і що, звісно, брудними будуть стіл, одяг, навіть волосся! Це все треба пережити. І дати змогу маленькому зрозуміти, коли він наївся і хоче закінчити. Це не так просто, як нагодувати самою, але зробіть це. А ще дайте дитині багато любові та заохочення їсти під час їжі.